Ожирение – грех или недуг?
يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
О сыны Адама! Облекайтесь в свои украшения при каждой мечети. Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Он не любит тех, кто излишествует.
[Священный Коран: сура Аль-Араф (Ограды), аят 31]
Ислам приветствует сдержанность и умеренность во всём. Касается это и приёма пищи.
Как отмечал Посланник Аллаhа ﷺ: «Сын Адама не наполнял сосуда худшего, чем живот. Любому достаточно небольшого количества пищи, которое выпрямит его спину. Если же это всё-таки необходимо, то в таком случае пусть будет треть желудка для еды, треть для питья и треть для дыхания» (Ибн Маджа).
Сохранение здоровья физического, наравне с духовным, обязательно для мусульман. А избыточное потребление пищи и связанный с ним лишний вес никак не способствуют здоровью.
Ожирение считается одной из глобальных проблем современного мира. По данным ВОЗ, более 1 миллиарда жителей нашей планеты имеют избыточный вес. Конечно, бывает так, что к ожирению приводят гормональные нарушения, сахарный диабет и другие болезни, которые от воли человека не зависят. Здесь должны разбираться врачи. И всё же, в большинстве случаев увеличению массы тела способствуют неправильное питание, склонность к перееданию, чрезмерное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и углеводов. В конечном итоге нарушается обмен веществ, у человека может развиться тот же сахарный диабет. Под угрозой оказываются сердечно-сосудистая система и желудочно-кишечный тракт, страдают кости и суставы. Последствия ожирения очень тяжелы. Лучше заранее сделать всё возможное для того, чтобы не столкнуться с такой проблемой.
Это совсем не сложно. Диетологи советуют снизить в рационе количество жиров и сахара, делая выбор в пользу овощей, фруктов, ягод, бобовых, цельных круп. Важно соблюдать постоянный режим питания, избегая перекусов. Дополнением к этому должна стать физическая активность. Не обязательно речь идёт о посещении спортзала. На это не у всех есть время и силы. Даже пешая прогулка или подъём по лестнице вместо лифта – это хорошая физическая активность. Бассейн, катание на велосипеде, простая утренняя зарядка – всё это поможет сохранить отличную физическую форму и принесёт много положительных эмоций.
Всевышний Аллаh приветствует стремление своих творений быть здоровыми, сохранять жизненные силы. Это прекрасно, когда в человеке соединяются чистые душевные помыслы и забота о здравии телесном. Не случайно Ислам называют религией здорового образа жизни.
Создателем всё продумано так, что, совершая намаз или пост, человек приносит своему организму огромную пользу. Эти столпы Ислама – не просто внешние атрибуты поклонения Аллаhу. В них – вся мудрость накопленных веками знаний по укреплению здоровья. Так, намаз (обязательная пятикратная молитва) состоит из ряда строго определённых телодвижений, которые, по сути, являются идеальным комплексом зарядки. Регулярно совершая намаз, мы не только возносим хвалу Всевышнему, но и улучшаем работу сердечно-сосудистой системы, мышц и суставов, циркуляцию крови, регулируем своё дыхание. Намаз помогает снять усталость, оставаться бодрыми в течение суток. Очень важный момент в борьбе с таким неприятным недугом, как ожирение.
Безусловную пользу приносит верующим питание по системе Халяль. Задуматься об этом следует и людям, склонным к полноте. Например, в питании мусульман строго запрещённым считается такой продукт, как свинина. Против него выступает и большинство диетологов. В свинине содержится много тяжёлых жиров, особенно в сале. А ожирение, как уже говорилось выше, может стать причиной серьёзных недугов, даже опасных для жизни. Поэтому сторонники здорового питания отдают предпочтение халяльным продуктам. Если говорить о мясе, то это лишь мясо травоядных животных, птицы (кроме хищных видов), а также рыба и морепродукты. При этом убой животных должен производиться по особым правилам: перерезаются крупные шейные артерии, а также пищевод и трахея, чтобы как можно больше крови вытекло из тела животного. При этом нервная система остаётся неповреждённой. Только после этого приступают к разделке туши. В результате на стол попадает духовно и физически чистый продукт. Потребляя халяльную продукцию постоянно, человек приносит огромную пользу своему организму. А это, в том числе, и профилактика избыточной массы тела.
На вопрос, чем же является ожирение – грехом или недугом, однозначного ответа нет. Всё зависит от конкретной ситуации, от причин, которые привели человека к такому состоянию. Но в наших силах попытаться наладить свой образ жизни. Аллаh придаст вам силы в покорении столь сложного пути, если увидит искреннее усердие в борьбе с плотскими грехами: чревоугодием, ленью, слабоволием, несдержанностью.
Самое простое, с чего можно начать, это питаться умеренно, и только халяльной пищей. Перед едой необходимо сказать: «С именем Аллаhа», а после еды – «Хвала Аллаhу». Пусть Всевышний оберегает вас и ваших близких от болезней. Будьте здоровы и поклоняйтесь Создателю.
Автор: Ольга Джей
